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Confira as atividades a sua disposição.
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ALONGAMENTO
Aula coletiva onde o principal objetivo é melhorar a flexibilidade do indivíduo. Um bom trabalho de alongamento complementa as demais atividades físicas melhorando seus resultados.
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ABDOMINAL
Aula com duração de 30 minutos onde o principal objetivo é fortalecer a região do abdômen e região paravertebral (lombar).
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BIKE INDOOR
Trata-se de uma aula que proporciona melhora no condicionamento cardiorespiratório, e uma diminuição do percentual de gordura dos indivíduos praticantes, através de um gasto calórico bastante significativo. Dependendo do treino proposto pelo professor, que é definido por uma periodização planejada previamente, o aluno pode chegar a gastar 600 calorias em um único treino.
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BOXE TRAINING
Programa de ginástica aeróbica coreografada que utiliza movimentos de artes marciais. Além do aprendizado de técnicas marciais, melhora a coordenação motora, aumenta a flexibilidade, proporciona a realização de trabalho cardiovascular promovendo a diminuição do estresse e alto gasto calórico.
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C.A.T.
Exclusividade OX Fitness Club. O Condicionamento Aeróbico Total, é um treinamento feito a partir de um circuito das seguintes modalidades: boxe, jump, step e corda. Trata-se de uma aula de alto teor motivacional, proporcionando um grande gasto calórico, uma melhora no condicionamento físico e na coordenação motora.
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G.A.P.
Aula coletiva de trabalho contra resistência, utilizando diversos materias como: halteres, caneleiras, barras, step, etc . É uma aula voltada exclusivamente para Glúteos, Abdômen e Perna, oferecendo ao aluno uma melhora na força, no tônus muscular, no condicionamento cardiovascular, no aumento de massa muscular e na diminuição do percentual de gordura.
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JUMP
Aula com características aeróbias, onde através da utilização de mini camas elásticas e músicas motivantes, os alunos melhoraram seu condicionamento cardiorespiratório e diminuem seu percentual de gordura.
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LOCAL
A ginástica localizada é uma aula coletiva de trabalho contra resistência, utilizando diversos materiais como: halteres, caneleiras, barras, step, etc
Trata-se de uma das atividades mais tradicionais e requisitadas no meio fitness, podendo oferecer ao aluno uma melhora na força, no tônus muscular, no condicionamento cardiovascular, um aumento de massa muscular e na diminuição do percentual de gordura. -
LOCAL/ABS
Ginástica localizada que tem como foco principal a região abdominal trabalhando em conjunto com os outros grupamentos.
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MUSCULAÇÃO
Espaço onde se trabalha diversos objetivos através de máquinas e acessórios que os professores utilizam de maneira individualizada com cada aluno, dependendo da sua necessidade.
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SETOR CARDIOVASCULAR
Área destinada ao treinamento cardiovascular, utilizando uma grande variedade de aparelhos como: esteiras, bicicletas ergométricas verticais e horizontais, além de aparelhos elípticos.
Na OX Fitness Club Centro você também conta com atividades extras a sua disposição*
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PILATES
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
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RUNNING OUTDOOR
Treinamento com assessoria especializada e ponto de apoio na orla do rio e nos principais eventos da cidade
*Consulte os valores entrando em contato através de nosso formulário no site.
