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Confira as atividades a sua disposição.
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ALONGAMENTO
Aula coletiva onde o principal objetivo é melhorar a flexibilidade do indivíduo. Um bom trabalho de alongamento complementa as demais atividades físicas melhorando seus resultados.
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ABDOMINAL
Aula com duração de 30 minutos onde o principal objetivo é fortalecer a região do abdômen e região paravertebral (lombar).
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BIKE INDOOR
Trata-se de uma aula que proporciona melhora no condicionamento cardiorespiratório, e uma diminuição do percentual de gordura dos indivíduos praticantes, através de um gasto calórico bastante significativo. Dependendo do treino proposto pelo professor, que é definido por uma periodização planejada previamente, o aluno pode chegar a gastar 600 calorias em um único treino.
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BOXE TRAINING
Programa de ginástica aeróbica coreografada que utiliza movimentos de artes marciais. Além do aprendizado de técnicas marciais, melhora a coordenação motora, aumenta a flexibilidade, proporciona a realização de trabalho cardiovascular promovendo a diminuição do estresse e alto gasto calórico.
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C.A.T.
Exclusividade OX Fitness Club. O Condicionamento Aeróbico Total, é um treinamento feito a partir de um circuito das seguintes modalidades: boxe, jump, step e corda. Trata-se de uma aula de alto teor motivacional, proporcionando um grande gasto calórico, uma melhora no condicionamento físico e na coordenação motora.
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DANCE MIX
Atividade aeróbia que consiste em aliar boas músicas, de diferentes estilos, com empolgantes coreografias de fácil execução.
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JUMP
Aula com características aeróbias, onde através da utilização de mini camas elásticas e músicas motivantes, os alunos melhoraram seu condicionamento cardiorespiratório e diminuem seu percentual de gordura.
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LOCAL
A ginástica localizada é uma aula coletiva de trabalho contra resistência, utilizando diversos materiais como: halteres, caneleiras, barras, step, etc
Trata-se de uma das atividades mais tradicionais e requisitadas no meio fitness, podendo oferecer ao aluno uma melhora na força, no tônus muscular, no condicionamento cardiovascular, um aumento de massa muscular e na diminuição do percentual de gordura. -
LOCAL EXPRESS
Aula coletiva, dinâmica e eficiente, com duração de 30 minutos, realizando um treinamento contra resistência, utilizando membros superiores e principalmente inferiores.
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MUSCULAÇÃO
Espaço onde se trabalha diversos objetivos através de máquinas e acessórios que os professores utilizam de maneira individualizada com cada aluno, dependendo da sua necessidade.
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TREINAMENTO FUNCIONAL EM CIRCUITO
A mais nova atividade OX Fitness Club. Trata-se uma aula diferenciada, que proporciona aos seus praticantes uma melhora no condicionamento cardiovascular, diminuição do percentual de gordura, melhora na coordenação motora e consciência corporal. São utilizados diversos materias como: bambolês, cones, barreiras, estacas, pára-quedas, fit suspension, entre outros.
A aula é realizada na praia do Leme, sendo esse um dos ambientes mais favoráveis para a prática de atividade física, considerando tanto os aspectos físicos, quanto motivacionais.
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SETOR CARDIOVASCULAR
Área destinada ao treinamento cardiovascular, utilizando uma grande variedade de aparelhos como: esteiras, bicicletas ergométricas verticais e horizontais, além de aparelhos elípticos.
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STEP
Aula altamente dinâmica onde o professor comanda uma espécie de “coreografia” com movimentos de subida, deslocamento e saltos sobre o step.
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YOGA
Aulas direcionadas para alunos com qualquer nível de condicionamento físico. Trabalha vigorosamente o corpo físico, desenvolve alinhamento, simetria e consciência corporal, proporcionando bem-estar, disposição, dinamismo, flexibilidade e domínio sobre si mesmo. Favorece a participação ativa da mente, pois integra os movimentos do corpo com o ritmo respiratório.
Na OX Fitness Club Leme você também conta com atividades extras a sua disposição*
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PILATES
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
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RUNNING OUTDOOR
Treinamento com assessoria especializada e ponto de apoio na orla do rio e nos principais eventos da cidade
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FUTEVÔLEI
Treinamento para atender a necessidade não só do aprendizado do futevôlei, mas do aperfeiçoamento da parte física e técnica de atletas iniciantes, intermediários e de alto nível técnico.
*Consulte os valores entrando em contato através de nosso formulário no site.
